Что любят волосы и чего не любят

MiaMur

Женский журнал

Диагностика и лечение психосоматиче.

Рефераты на заказ от studsupport.r.

Удаление зуба мудрости: где удалять.

Вязание крючком — выбирай пол.

Горячие новости

Что любят и не любят наши волосы Красота и здоровье

• admin
• 27.08.2011
• 14193
• 2 комментария

Чтобы волосы были крепкие, сильные, блестящие и шелковистые необходимо знать, что любят наши волосы и знать о том, что не любят наши волосы.

Массаж.
Массажной щеткой при расчесывании волос, слегка массируйте голову. Это увеличивает приток крови к волосяным луковицам, что в свою очередь обеспечивает ваши волосы естественной жировой смазкой. Достаточно делать это каждый вечер. Расчесывайте волосы в разных направления в течение нескольких минут, можно при этом наклонять голову вниз. Такой массаж придаст вашим волосам красивый блеск.

Чистота.
Волосы не требуют ежедневного мытья. Волосы необходимо мыть по мере необходимости, т.е. загрязненности. Если у вас жирные волосы, то их можно мыть через день, а если сухие – то раз в неделю им будет вполне достаточно. Не забывайте, что перед тем как вымыть волосы, их надо очень хорошо расчесать и помассировать кожу головы.

Увлажнение.
Очень хорошо, если вы будете пользоваться различными увлажняющими шампунями и бальзамами.

Масляные маски.
Оливковое, репейное, касторовое и облепиховое масло – для волос, это просто прекрасно. Если вы, будете хотя бы 1 раз в неделю делать для своих волос масляную маску, они вас порадуют прекрасным внешним видом. Также можно добавлять и эфирные масла.

Витамины.
Необходимо принимать комплексы витаминов, в которых есть все необходимые компоненты для волос. Но перед применением, лучше, если вы посоветуетесь со своим врачом-терапевтом. Также витамины в жидком виде, а это А, D и Е, можно добавлять по одной чайной ложке в маски и шампуни.

Лекарственные травы.
Отварами лекарственных трав можно ополаскивать волосы, а также делать из них маски. Эти процедуры укрепят волосы и придадут вашим волосам блеск и эластичность.

Натуральные продукты.
Не исключайте из своего рациона натуральные продукты, наоборот старайтесь больше употреблять их в пищу. К тому же, из многих продуктов можно приготовить замечательные маски для ваших волос.

Стрижка.
Это главное, что предотвратит появление секущихся концов. Обязательно раз в 1-1,5 месяца ходите в парикмахерскую. Профессиональные сотрудники салона красоты всегда учтут, что любят ваши волосы. Парикмахерские услуги в Санкт-Петербурге доступны всем, кто не забывает о здоровье и красоте своих волос.

Высокие и низкие температуры.
Солнце и сильный мороз ничего кроме вреда не приносит волосам. Необходимо носить головной убор в зависимости от времени года. Мыть голову рекомендуется теплой водой, а вот ополаскивать волосы лучше прохладной.

Фен.
Горячий воздух, который поступает из фена при сушке волос, очень сильно пересушивает волосы. Если вам необходимо быстро высушить волосы, используйте не максимальную температуру на фене, а в конце сушки переключайте фен в холодный режим. Волосы сушить рекомендуется естественным путем.

Плойка, термобигуди и утюжок.
Эти приборы воздействуют на волосы посредством высокой температуры, что приводит к сухости и ломкости волос.

Заколки и расчески из металла.
Это красиво, но металл вызывает ломкость, сечение и повреждение волос.

Резинки для волос.
Если вы часто завязываете тугой хвост, это может привести к выпадению и ломкости ваших волос.

Лак для волос, пенка, гель и мусс.
Все эти средства утяжеляют волосы, перекрывают доступ кислорода к коже головы и закупоривают поры волос, а также не дают влаге поступать внутрь. И к тому же лак склеивает ваши волосы. В итоге все эти средства приводят к ломкости и сухости волос.

Завивка и окрашивание волос.
Красота требует жертв, но данные процедуры наносят очень большой вред вашим волосам. Старайтесь использовать данные процедуру как можно реже, а краски выбирайте натуральные, которые более щадящее.

Дождь.
Дождевая вода содержит много вредных химических веществ, которые наносят вред вашим волосам. Старайтесь оградить ваши волосы от дождя.

Стресс.
Недосыпание, нервные расстройства, большие физические и психологические нагрузки приводят к перхоти и выпадению волос.

Питание.
Применяйте диеты, которые не будут приносить вред вашим волосам, а также старайтесь сделать ваше питание сбалансированным.

Бассейн.
В бассейне вода хлорирована. Используйте шапочку и обязательно после бассейна помойте голову с применением шампуня.

Источник статьи: http://miamur.com/76-chto-lyubyat-i-ne-lyubyat-nashi-volosy.html

Питание для волос

Волосы – это роговые производные кожи человека. Они выполняют защитную и эстетическую функцию. Волосы предохраняют голову человека от переохлаждения и механических повреждений. Кроме того, здоровые, красивые и ухоженные, они делают человека более привлекательным в общении с другими людьми. Волосы живут от 2 до 4 лет, вырастают на 12 см. в год и до 8 м. в течение всей жизни. Их общая численность на голове составляет от 90 до 150 тыс.

Чтобы волосы всегда оставались здоровыми и сильными, необходимо обеспечить им полноценное питание, с достаточным количеством белка, полезных жиров, неочищенных углеводов и витаминов, микроэлементов, а также аминокислот.

• Белки. Предпочтение лучше отдать нежирным сортам мяса, рыбе, яйцам, орехам.
• Полезные жиры. Необходимо употреблять продукты, богатые ненасыщенными жирными кислотами. Например, жирная рыба, любые нежареные растительные масла (оливковое, кукурузное, подсолнечное, льняное), орехи, семечки.
• Неочищенные углеводы. Содержаться в овощах и фруктах, в продуктах, приготовленных из муки второго сорта, отрубей. Очень полезны хлебцы, проросшие зерна пшеницы.

Витамины, необходимые для волос:

• Витамины группы B. Способствуют быстрому росту волос, делают их сильными и густыми, уменьшают жирность, придают эластичность и блеск (крупы, зерновые, орехи, яйца, пивные дрожжи).
• Витамин Е. Питает волосяные луковицы, оздоравливает волосы, защищает от ультрафиолетовых лучей, восстанавливает кровообращение кожи головы (орехи, семечки, растительные масла, зеленые листовые овощи, яйца).
• Витамин А. Улучшает структуру волос, делает их мягкими и шелковистыми. Особую пользу принесет сухим и посеченным волосам (печень, яйца, масло сливочное, творог. Хорошие источники каротина: морковь, облепиха и абрикосы).
• Витамин С – активизирует кровообращение, ускоряет рост волос, способствует усвоению железа (цитрусовые, японская айва, шиповник, облепиха, смородина, киви).

Микроэлементы:

• Магний – придает эластичность волосам. Содержится в свежей зелени, орехах, кураге.
• Кремний – делает волосы сильными и прочными (огурцы, кабачки, корнеплоды);
• Цинк – препятствует появлению седины и выпадению волос (чеснок, лук, капуста);
• Селен – защищает от ультрафиолетового излучения и других вредных воздействий (мясо, молоко, ржаной хлеб);
• Фосфор – обеспечивает волосам насыщенный цвет и эластичность (рыба, фасоль);
• Кальций – необходим для строения волос (молочные продукты, зелень, овощи темно-зеленого цвета.)
• Железо – укрепляет волосы, предотвращает раннюю седину (печень, гречка, гранат);
• Сера – обеспечивает силу и блеск (рыба, печень, чеснок, бобовые);
• Йод – придает волосам здоровый вид, участвует в обменных процессах (морепродукты, хурма, шампиньоны);
• Медь – защищает волосы от преждевременного старения (гречневая, овсяная, перловая крупа, абрикосы, тыква);
• Аминокислота тирозин также необходима для волос, предохраняя их от ранней седины.

Топ 10. Самые полезные продукты для волос

Рыба и морепродукты – богаты фосфором, цинком, йодом и полезными жирами.

Зелень и листовые овощи содержат много кальция, магния, железа, витаминов С, А.

Орехи и семена – ценнейший источник витамина E и полиненасыщенных жирных кислот, содержат цинк, селен.

Зерновые (проросшее зерно, крупы, хлебцы, отруби) – основной источник витаминов группы B

Птица – содержит легкий для усвоения белок, без которого волосы становятся тусклыми и бесцветными. Кроме того, мясо птицы богато железом, необходимым для организма.

Яйца – источник белка. К тому же, содержат незаменимые для организма витамины группы В.

Растительные масла содержат полиненасыщенные кислоты и витамины А, D, E.

Овощи (морковь, свекла) – богаты витаминами группы В, витамином А, а также магнием и калием.

Молочные продукты – источники органического кальция, ответственного за рост и укрепление волос.

Бобовые – богаты железом, цинком и биотином, ответственным за крепость волос.

Народные средства для лечения волос

Для того чтобы волосы были здоровыми, в некоторых случаях только коррекции питания не достаточно. В этом случае помогут натуральные лечебные средства.

Для активного роста и красоты волос доктор Уокер советует принимать ежедневно в течение месяца по 0,5 литра сока из моркови, салата латука и люцерны.

Способ приготовления: смешать 9 частей свежеотжатого морковного сока с четырьмя частями сока из латука и добавить в этот коктейль 3 части сока люцерны.

Если сделать такой состав не удается – не беда! Его можно заменить более простым коктейлем. Морковно-огуречный сок поможет вернуть волосам их силу и блеск, и ускорит рост. Сок принимается в пропорции 1:1.

При сильном выпадении волос травовед Рим Ахметов советует воспользоваться таким рецептом: 2 стакана овса залить 6 стаканами кипящего молока. Прокипятить 2 минуты на медленном огне и остудить. Принимать 3 раза в день по 1 стакану на протяжении месяца. Через месяц курс повторить.

В таблице ниже рассмотрены причины некоторых проблем волос.

Продукты, вредные для волос

• Сахар – в больших количествах действует в крови человека как токсическое вещество, которое выделяется через кожу (в том числе через волосистую часть головы), и делает ее жирной.
• Соль, употребляемая в больших количествах, препятствует усвоению витаминов.
• Газированные напитки содержат большое количество вредных ингредиентов и пустых углеводов.
• Полуфабрикаты и фастфуд. В этих продуктах почти не остается витаминов и микроэлементов, полезных для организма человека, а соответственно и для волос.
• Продукты, содержащие кофеин (кофе, чай, шоколад). Препятствует усвоению таких важных для волос витаминов, как В и С, а также цинка и калия.
• Жирные молочные продукты. Могут вызвать аллергию и зуд кожи головы.

Мы собрали самые важные моменты о правильном питании для волос в этой иллюстрации и будем благодарны, если вы поделитесь картинкой в социальной сети или блоге, со ссылкой на эту страницу:

Источник статьи: http://edaplus.info/food-for-organs/feeding-for-hair.html