Здоровый образ жизни.
Всё, что касается нашего здоровья.
Нехватка железа и белка — причина выпадения волос
Опубликовано 04.06.2015 в категории Факторы здоровья
Необъяснимое истончение волос и их потеря может дать вам кучу бессонных ночей. Нет ничего более мучительного, чем видеть, как выпадают ваши прекрасные локоны. Хорошей новостью является то, что в большинстве случаев это можно лечить. Все зависит от причины.
Каждый человек теряет волосы. Поэтому, если вы видите какие-нибудь шальные пряди на расческе — не паникуйте. Волосы — это тип белка, называемый кератином, который вырабатывается в волосяных фолликулах. По мере образования новых волосяных клеток, старые клетки выталкиваются наружу через поверхность кожи. Каждая прядь, которую вы видите, на самом деле состоит из мертвых клеток кератина. Каждая прядь имеет свой жизненный цикл – роста и выпадения. Согласно ВебМД, среднестатистический взрослый человек имеет от 100 000 до 150 000 волосков и теряет до 100 из них ежедневно. Правда и то, что мужчины чаще теряют волосы, чем женщины.
Когда потеря волос становится проблемой
Выпадение волос может быть признаком больного состояния, плохой диеты или недостатка витаминов. Наследственное выпадение волос или андрогенная алопеция является наиболее распространенной причиной потери волос. Гены могут быть унаследованы от родителей, особенно если они также имели склонность к облысению. Генетика может влиять на постепенное уменьшение диаметра и длины волосков. Это чаще встречается у мужчин, поскольку мужской гормон тестостерон естественным образом преобразуется в дигидротестостерон, который может заставить волосяные фолликулы сокращаться и избавляться от волос. В связи с этим мужчины более подвержены облысению.
Стресс является также одной из основных причин внезапной потери волос. Но прежде чем с головой окунуться в лечение и глотать таблетки, взгляните на то, что находится на вашей тарелке. Ваши волосы требуют белков, сложных углеводов и железа, чтобы расти и функционировать.
Волосковые клетки являются наиболее быстрорастущими клетками в организме, но они первыми же страдают из-за неправильного питания или другого негативного влияния, поскольку они не требуются для нашего выживания. Все питательные вещества, которые мы потребляем, сначала отправляются в самые важные части тела, которые действительно нуждаются в них — сердце, печень, почки и только затем то, что осталось, идет для волос. Поэтому очень важно потреблять правильные питательные вещества в нужных количествах.
Дефицит железа: самая распространенная причина выпадения волос у женщин.
Дефицит железа чаще встречается у женщин детородного возраста, чем у мужчин и женщин в постменопаузе. В этом случае в крови не хватает красных кровяных телец, которые транспортируют кислород ко всем клеткам.
Когда волосяные фолликулы растут, они требуют много железа. Женщины, которые регулярно имеют тяжелые менструальные периоды, имеют высокий риск получить дефицит железа. Это делает дефицит железа одной из самых распространенных причин выпадения волос у женщин.
Ваш врач может отправить вас на сдачу крови, для анализа количества эритроцитов в ней. В большинстве случаев, дефицит железа обнаруживается тогда, когда уровень эритроцитов низкий и когда вы наблюдаете такие симптомы, как крайняя усталость, бледность, одышка и тревога. К этому времени дефицит, возможно, уже повлияли на здоровье ваших волос.
Мясо, особенно красное мясо — прекрасный источник ферритина, склада железа, который помогает организму вырабатывать белок, необходимый для роста волос. Другие богатые железом продукты, такие как зеленые листовые овощи, рыба, семена тыквы, орехи, бобы и злаки должны быть добавлены к вашей диете. Важно также связать эти продукты с продуктами, богатых витамином С, который повышает всасывание железа в организме. Необходимо включить 12 миллиграмм железа в свой ежедневный рацион.
Здоровые волосы: белок важен
Если вы не едите достаточно белка, ваши волосы, скорее всего, станут сухими и ломкими. Каждая клетка требует белок для жизни; они необходимы для восстановления поврежденных тканей и для строительства новых.
Около 90% наших волос находятся в фазе роста, который может длиться от двух до трех лет. Как только этот этап заканчивается, они вступают в фазу покоя в течение еще трех месяцев и, наконец, они выпадают и заменяются на новые. Если Вы не имеете достаточное количество белка в своём рационе, большое количество волос может войти в фазу покоя и начать досрочно выпадать.
Ежедневное потребление белка, в идеале, должно быть 30% от общего количество калорий, которые потребляет человек. Аминокислоты являются строительными блоками для белка. Существует восемь незаменимых аминокислот, которые организм не вырабатывает и которые должны получаться из пищи.
Здоровое питание — вот секрет длинных и прекрасных локонов.
Источник статьи: http://lifedoc.ru/post/nehvatka-zheleza-i-belka-prichina-vypadeniya-volos
Основные причины выпадения волос
Не каждому известно, что волосы растут в трех режимах. Этим и объясняется тот факт, что на месте выпавших волос быстро появляются новые. Однако иногда некие факторы влияют на трехрежимный рост волос, из-за чего за сутки с головы начинает выпадать в несколько раз больше волос, чем вырастает.
Каждая девушка, женщина мечтают о красивых волосах, ведь это необходимый элемент имиджа. Представительницы слабого пола очень волнуются, когда после расчесывания на массажке остается большее количество волосков либо они обнаруживаются на одежде. К сожалению, порою и невооружённым глазом можно заметить, что на голове волос недостаточно. И это уже является сигналом того, что в организме имеются проблемы.
Множество факторов, провоцируют выпадение волос, рассмотрим наиболее встречающиеся.
Что называют выпадением волос
Алопеция — патология, при которой за день выпадают более 1000 волосинок. Когда волосы выпадают на определенном участке кожи, болезнь называют гнездовой или очаговой. Если же потеря волос имеет место на всех участках кожи, то можно говорить о тотальном или диффузном облысении.
Причины выпадения волос
Каждый мешочек и волосяной фолликул за время человеческой жизни могут создать до 30 волос, каждый из которых растет в определенном темпе.
Наверное, каждой даме известно, насколько трудно избавиться от нежелательных волос. Сама природа усложнила данную процедуру, чтобы люди не могли в один момент лишиться большого количества волос.
Анаген – активный рост волос, этап длится от 2 до 6 лет
Катаген — рост волосинок замедляется, питающие сосочки или фолликулы еще находятся в нерабочем состоянии. Фаза длится всего лишь до 20 дней
Телоген — фаза покоя длительностью до 4 месяцев, на данном этапе волос не растет вообще
У людей, не имеющих проблем со здоровьем, практически 90% волос находятся на этапе активного роста. Но внешние или внутренние факторы уменьшают данный процент.
Проблемы с щитовидной железой.
Гормоны щитовидки: трийодтиронин и тироксин ускоряют и активируют все клетки в организме. При недостатке гормонов отсутствует стимул для роста волос, луковицы не будут спешить создавать новые волоски.
При избытке гормонов не стоит особо радоваться, волосы будут густыми только в начале. Продолжительное воздействие тироксина способствует истощению запасов луковицы. Если не поторопиться с нормализацией баланса гормонов, на голове волос станет значительно меньше.
Беременность, роды
Уже на начальном сроке беременности в организме женщины изменяется гормональный фон, уровень всех гормонов.
В первом триместре образуется хорионический гонадотропин, который стимулирует обновление всех клеток из-за повышения уровня гормонов щитовидной железы. Последние способствуют ускорению деления клеток и обмена веществ в луковице, что соответственно положительно сказывается на качестве и количестве волос. Однако при скрытой недостаточности щитовидки, волосы будут выпадать.
После 20 недели активно выделяется эстроген и прогестерон. Благодаря эстрогену число луковиц в растущей фазе увеличивается на 10%. Прогестерон приводит к ломкости волос. Во втором триместре беременности выпадение волос объясняется дефицитов питательных веществ.
После родов число луковиц «на покое» увеличивается, этому способствует гормон пролактин, в день начинают выпадать до 300 волос. Продолжительность данного состояния может достигать до 6 месяцев, после гормональный фон стабилизируется, волосы начнут расти в нормальном режиме.
Прием лекарств
Практически любой лекарственный препарат может спровоцировать выпадение волос, но в большей степени облысение имеет место после химиотерапии.
Выпадение волос может возникнуть и из-за приема нижеперечисленных медикаментов:
Противозачаточных (после окончания их приема)
Для лечения психиатрических заболеваний
Предназначенных для лечения инфекций.
Быстрое снижение веса
Любители строгих диет, из-за дефицита белков могут столкнуться с серьезными проблемами со здоровьем. Волосы на 80% состоят из кератина (белок), если он перестанет поступать, не будет возможности создавать новые клетки луковицы. Продолжительное недостаток белка может привести к тому, что вы начнете лысеть.
Злоупотребление алкоголем также приводит к дефициту белка.
Инфекции
Причинами выпадения могут служить:
Грибки, которые вызывают фавус и трихофитию
Вирусы опоясывающего лишая, ветрянки, входящие в группу герпесвирусов
Полезно знать, что любая инфекционная болезнь может послужить причиной ослабления и выпадения волос.
Нервное истощение
У людей, которые много работают, ЦНС постоянно напряжена, она вырабатывает большое количество адреналина, остальных гормонов, которые приводят к спазму мышц волосяной луковицы и сужению питающих сосудов.
Недостаток питательных веществ
В некоторых случаях выпадение волос провоцирует недостаток питательных веществ. К сожалению, даже дорогие шампуни и косметические маски не могут доставить нужные компоненты в полном объеме. Волосы будут в порядке, если организм не будет страдать от недостатка того или иного полезного микроэлемента.
Гиперовитаминоз
Полезно знать, что избыток некоторых групп витаминов, гораздо опаснее, чем их недостаток. К примеру, «лишний» витамин A провоцирует ломкость и выпадение волос.
Манипуляции с волосами
Постоянное изменение причёски и покраска волос, отрицательно сказываются на их состоянии. Частое расчесывание может привести к тому, что повредится внешний слой волоса, из-за этого он ломается посередине. У девушек, которые постоянно делают себе хвосты, натягивается кожа головы, кровообращение ухудшается, волосы начинают выпадать.
Возраст
Пышной шевелюрой могут гордиться девушки до 18 лет (так как клетки луковиц из-за гормонов делятся весьма быстро), при хорошем здоровье замечательное состояние шевелюры может сохраниться и до 30 лет. После с годами количество волос начнет медленно уменьшаться.
Источник статьи: http://aptstore.ru/articles/osnovnye-prichiny-vypadeniya-volos/