Советы по уходу за волосами зимой
Почему зимой полезно чаще делать маски для волос, какие витамины нужно принимать для укрепления волос и как правильно ухаживать за ними в холодное время года рассказывает врач-дерматолог, трихолог Галина Михайловна Волкова.
Меняется погода, и разница температур в помещении и на улице становится гораздо более ощутимой. На улице зимой мы подвергаемся воздействию холода, ветра, дождя, снега, а в помещении, наоборот жарко, воздух сухой из-за от отопительных приборов. Такой перепад температур – из тепла в холод и наоборот – чувствителен для волос (как и в целом для нашего организма).
Поздней осенью и зимой пациенты трихологов часто жалуются на сухость и ухудшение качества волос. Чтобы минимизировать вредное воздействие окружающей среды и сохранить здоровые волосы, зимой нужно выполнять несколько правил.
Итак, уход за волосами: советы трихологов.
Совет первый: не увлекайтесь диетами
Зима – это не самое подходящее время для жестких диет, особенно предполагающих ограничения в употреблении белков. В холодное время года у жителей России расход энергии достаточно большой, поэтому питаться нужно рационально, но при этом в меню обязательно должна присутствовать белковая пища (мясо и проч.), а также овощи и фрукты.
Совет второй: принимайте витамины
В холодное время года желательно принимать витаминно-минеральные комплексы, которые насыщают наш организм теми элементами, которые мы в недостаточном количестве получаем с пищей. Для этого в принципе подходят любые готовые общеукрепляющие комплексы, продающиеся в аптеках. Если же вы зимой отмечаете ухудшение качества ваших волос, то вам стоит принимать специальные витамины для укрепления волос и ногтей.
В состав таких комплексов входят витамины и минералы, которые необходимы всему нашему организму:
- витамины групп А и В;
- витамин Е;
- цинк;
- селен;
- магний и др.
Совет третий: обратитесь к врачу
Рекомендации по приему в зимнее время витаминов и минералов лучше всего получить у врача – косметолога или трихолога. Усиленное выпадение и ухудшение структуры волос могут быть не основной проблемой организма, а всего лишь одним из симптомов заболеваний других органов, например, эндокринной системы, или свидетельствовать о железодефицитной анемии. Если человек в целом здоров, то смена сезонов не должна приводить к каким-либо заметным ухудшениям состояния его кожи и волос. Если же выпадение с наступлением зимы значительно усилилось, значит, ваш организм таким образом сигнализирует о наличии заболеваний.
Самостоятельно принимать витамины для укрепления волос все же не рекомендуется. Переизбыток витаминов может ухудшить ситуацию, а также вызвать аллергическую или побочную реакцию. Врач поможет определить, какие именно витамины необходимы вам при конкретных проблемах организма, а также даст советы, как их сочетать, как скорректировать питание.
Совет четвертый: используйте питательные маски
Зимой будут очень полезны питательные маски. Они помогут защитить волосы от сухости, воздействия ветра, холода и других неблагоприятных зимних факторов. Маски помогают нормализовать баланс влажности волос и кожи головы. Содержащиеся в них растительные экстракты и другие ингредиенты восстанавливают и улучшают структуру волос, увлажняют их, придают блеск и шелковистость. После применения масок волосы становятся более послушными, легче расчесываются и меньше страдают от химического (средства для укладки) и термического (фена) воздействий.
- Использовать маски желательно не чаще одного раза в неделю, так как они могут жирнить волосы.
- Средства для ухода за волосами и кожей головы (шампуни, бальзамы, маски) лучше выбирать из одной косметической линии.
Совет пятый: не увлекайтесь бабушкиными рецептами
Сегодня очень популярны рецепты косметических средств «от бабушек и прабабушек», которые легко приготовить самостоятельно. Однако трихологи не рекомендуют увлекаться масками домашнего приготовления.
Во-первых, они, как правило, содержат продукты питания (яйца, коньяк, мед, молоко и другие), которые принесут гораздо больше пользы, если их применять по прямому назначению, вовнутрь, а не наружно.
Во-вторых, не стоит забывать, что наши бабушки пользовались подручными средствами не из-за их волшебного целительного действия, а из-за дефицита. Сейчас в магазинах и аптеках представлен огромный выбор уходовых средств. Каждый может подобрать себе линию для ухода за волосами зимой, подходящую по цене, запаху, составу и другим параметрам.
В-третьих, в готовых кремах, масках, шампунях состав сбалансирован, эти средства прошли необходимые клинические испытания и предназначены именно для наружного использования.
Совет шестой: подстригайтесь регулярно
Не стоит думать, что, раз зимой волосы часто прячутся под головными уборами, их нужно реже подстригать. Стандартный совет парикмахеров соответствует рекомендациям врачей: один раз в месяц сухие кончики необходимо подстригать, ведь на них уже невозможно воздействовать масками или бальзамами.
Ошибаются те девушки, которые, стремясь в зимнее время отрастить длинные волосы, не остригают кончики. Регулярно состригая самую сухую часть волос, мы улучшаем их качество и придаем им ухоженный вид.
Совет седьмой: ухаживайте за волосами в соответствии с их типом
Уход за жирными волосами зимой
Жирные волосы встречаются у многих жителей России – это связано с нашими генетическими особенностями. Возможно, в какой-то степени повышенная активность сальных желез была связана с необходимостью защищаться от холода зимой, и эта особенность передалась нам от предков по наследству.
Жирные волосы нуждаются в особом уходе. Желательно использовать только шампунь, подходящий для этого типа волос, а бальзамы и маски выбирать быть легкие. В уход за жирными волосами логично включить средства с себорегулирующими веществами.
- очищают кожу головы;
- успокаивают кожу;
- имеют противоспалительное действие;
- регулируют салообразование;
- не дают на фоне избытка активности сальных желез размножаться микробам, бактериям;
- снижают раздражение кожи головы;
- предотвращают появление перхоти;
- оказывают противозудное воздействие;
- обеспечивают правильный гидролипидный баланс кожи головы и волос.
Зимний уход за сухими волосами
Активное использование фенов, стайлеров и других современных средств для укладки помогают современным женщинам выглядеть красивее, но при этом негативно отражаются на структуре волос, сушат их.
Сухие волосы, помимо обычного мытья, зимой нуждаются и в активном дополнительном уходе – в виде масок, спреев и др. Питательные средства предохраняют волосы от высушивания, защищают их, придают им блеск.
Источник статьи: http://www.1nep.ru/cosmetology/articles/203408/
Зимние продукты для молодости кожи лица
Проблема появления сухости кожи зимой распространена очень широко. И очевидно, что избавиться от сухой кожи без применения каких-либо косметических средств, невозможно. Однако не малую роль в борьбе с сухостью кожных покровов в морозы и холода играет правильная диета.
Какие продукты полезны для кожи лица в зимнее время?
Жирная рыба
Пользу оказывают омега-3 жирные кислоты, присутствующие в рыбе. У этих соединений огромное количество полезных свойств. Относительно их влияния на борьбу с сухостью кожи можно сказать следующее.
- Во-первых, омега-3 жирные кислоты помогают клеткам сохранять в себе достаточное количество воды. Недостаток омега-3 жирных кислот всегда выливается в возникновение трещин на коже.
- Во-вторых, данные химические соединения обладают противовоспалительным эффектом, а потому хорошо смягчают сухую кожу и препятствуют развитию воспалительного процесса на обветренных и растрескавшихся участках.
Безусловно, не вся рыба обладает большим количеством омега-3 жирных кислот. Какую же рыбу надо есть, чтобы лечить сухую кожу?
Раньше советовали есть жирную красную рыбу, например, семгу. Сегодня данная рекомендация не вполне справедлива. Дело в том, что практически вся красная рыба, присутствующая на рынке, выращена на ферме. Такая рыба не только содержит в себе огромное количество крайне вредных для здоровья красителей, но и не обладает необходимыми омега-3 жирными кислотами.
Так что, на данный момент лучше отдавать предпочтение не такой жирной, но более полезной и дешевой рыбе. Это может быть сельдь, скумбрия, сардины. Из красной рыбы можно приобретать дикую рыбу — это кижуч, нерка.
Кокосовое масло
Кокосовое масло является универсальным средством для местного применения. Однако есть это масло также очень полезно. По сути, масло кокоса – это самое полезное масло на земном шаре. Что же касается его влияния на лечение сухой кожи, то тут важна способность этого жира уничтожать свободные радикалы, которых очень много в сухих и поврежденных кожных покровах.
Чистая вода
Невозможно поддерживать правильный уровень гидратации кожи без поддержания надлежащей гидратации всего организма в целом.
Тут вы можете более подробно прочесть о том, сколько надо пить воды в сутки.
Овощи и фрукты, богатые каротинами
В зимнее время особенно важно насыщать организм в целом и кожу в частности каротинами. Ведь нехватка каротинов мгновенно вызывает сухость, даже без отягощающих факторов в виде мороза и ветра.
Поэтому надо самое пристальное внимание уделять овощам и фруктам, богатым этими соединениями, а также натуральным сокам, приготовленным на их основе.
Что важно помнить? Положительное влияние на организм могут оказать только свежевыжатые натуральные соки, а не соки в пакетах. Предпочтение надо отдавать овощным сокам, а не фруктовым. Так как во фруктах много фруктозы, которая оказывает отрицательное воздействием и на кожу, и на весь организм в целом.
Квашеная капуста
Ферментированные овощи, а для нас просто традиционная квашеная капуста, способствует поддержанию здоровья микрофлоры кишечника. Для кожи это крайне важно, так как любые кишечные проблемы немедленно отражаются на состоянии кожных покровов.
Продукты вредные для кожи лица в холода и морозы
Чтобы кожа зимой (как, впрочем, и в другие времена года) оставалась здоровой, из питания необходимо исключить следующие продукты:
- Сахар
- Фруктозу (и как составляющую того же самого сахара, и как отдельный компонент, например, в фруктах, сухофруктах)
- Крупы
- Все готовые продукты (колбасы, пельмени, творожки).
То есть надо есть как можно меньше сладостей. В том числе и сухофруктов. Конечно, их не надо исключать из рациона полностью, но и злоупотреблять ими, считая, что они абсолютно полезны, то же не стоит.
Нельзя есть все готовые продукты питания, нельзя есть крупы (и каши, и хлеб).
Потому, что все эти продукты способствуют развитию в организме хронического воспаления, которое в первую очередь дает о себе знать ухудшением состояния кожи. Под влиянием воспаления кожа теряет влагу, становится сухой и воспаляется уже сама.
По мнению некоторых ученых, исключить из рациона перечисленные продукты даже более важно, чем включить те, что полезны.
Источник статьи: http://naturemed.ru/kak-ustranit-suhost-kozhi-zimoj-pri-p/