Витамины для ногтей и волос народные средства

Витамины, необходимые для роста и укрепления волос

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Длинные, крепкие волосы — один из символов женской красоты. Также это показатель здоровья. Нехватка витаминов, минералов и ослабленный иммунитет в первую очередь сказываются на волосах, которые начинают ломаться, выглядеть тусклыми и неухоженными. Если добавить в рацион всего несколько важных витаминов, то внешний вид локонов изменится.

Самые полезные витамины для волос и ногтей

Если волосы выглядят тусклыми и ломкими, а ногти постоянно обламываются, то в первую очередь необходимо идти не в салон красоты, а в аптеку. Отсутствие самых необходимых витаминов сразу сказывается на внешнем виде и здоровье.

Существует рейтинг самых необходимых витаминов для здоровых волос и ногтей.

Витамин B ₆

Данное вещество оздоравливает кожу головы и помогает бороться с перхотью. Помимо употребления продуктов, которые содержат данный витамин, рекомендуется добавлять его в жидком виде в маски для волос.

Внимание! В рацион необходимо включить куриное и свиное мясо, яйца, орехи, печень, рыбу, сухие дрожжи и зерновые культуры.

Никотиновая кислота

С ее помощью есть возможность избежать ранней седины. Постоянное употребление в пищу и добавление в маски такого вещества позволит сохранить естественный цвет волос. Никотиновая кислота содержится в говядине, пивных дрожжах, печени и рыбе.

Витамин А

При нехватке этого витамина появляется ломкость кончиков волос, а ногти слоятся и ломаются. Поэтому в ежедневном рационе должны быть петрушка, шпинат, морковь, рыба и молочные продукты. Это вещество является витамином молодости и красоты.

Витамин В ₂

Прекрасно удаляет прикорневую жирность волос, а также препятствует ломкости и укрепляет структуру осветленных локонов. Содержится в красном мясе и цельнозерновых продуктах.

Поливитамины С, Е

Благодаря этим веществам происходит защита от жесткого ультрафиолета и от ветра. Волосы и ногти не становятся грубыми.

Содержатся они в овощах и фруктах. Аскорбиновая кислота в большом количестве есть в боярышнике и черной смородине.

Витамин F

Без него нарушается работа сальных желез, и волосы начинают выпадать. Поэтому диетологи рекомендуют разнообразить рацион растительными маслами: рапсовым, оливковым, кукурузным. А также добавить в меню рыбий жир и морскую рыбу.

Как витаминизировать волосы?

Чтобы привести локоны в порядок, часто недостаточно просто наладить рацион. Полезных веществ из пищи может быть мало. Стоит заглянуть в аптеку и приобрести комплекс витаминов в таблетках.

Есть рецепты масок для волос, которые укрепляют и витаминизируют. Правила изготовления масок в домашних условиях следующие:

Компоненты следует добавлять прямо перед нанесением на кожу головы.
Растительные масла необходимо немного нагреть, чтобы все вещества лучше растворились.
Использовать маски с применением аптечных средств необходимо сразу после изготовления.

Внимание! При приготовлении масок важно учитывать, что некоторые вещества, например, токоферол и В ₁₂ вступают в реакцию и не приносят пользы, если применять их вместе.

Рецепт 1

Необходимо взбить сырой желток, смешать с чайной ложкой ретинола и добавить по столовой ложке касторового масла, сока лука, репейного масла, спиртовой настойки жгучего перца. Смесь втереть в корни и через 30 минут смыть шампунем.

Рецепт 2

Смешать по столовой ложке жидкого рибофлавина, масла репейника, витамина Е и добавить один желток. Взбить все компоненты, а затем нанести на корни и распределить по длине волос. Укутать, а через час смыть.

Рецепт 3

Желток взбить, добавить туда по одной ампуле никотиновой кислоты, пиридоксина, витамина В ₁₂ , а также по ложке репейного, миндального и облепихового масел. Нанести на корни и по всей длине, через полтора часа смыть.

Внимание! Вне зависимости от используемых масок важно втирать их тщательно и не смывать раньше времени, тогда эффект будет заметен уже через несколько применений.

Отказ от ответсвенности

Источник статьи: http://ru.siberianhealth.com/ru/blogs/zdorove/vitaminy-neobkhodimye-dlya-rosta-i-ukrepleniya-volos/

Какие витамины улучшают кожу, волосы и ногти?

Чтобы улучшить состояние волос, кожи и ногтей нужны витамины: A, C, E, группы B, D. Лучшими витаминными комплексами считаются: Фитовал, Пантовигар, Ревалид, Алерана, Перфектил, Фемикод, Виташарм и др.

Хороший вопрос! Витамины просто необходимы каждому человеку! Состояние кожи улучшает витамин Б3, это я узнала на сайте https://russiaherb.com/category/vitamini/ Очень много информации про витамины, их кстати там же можно приобрести) Я своему ребенку каждую осень и зиму даю витамин Д3, а то солнышка нету))

«,»good»:true,»id»:»4aadd3aa-5efe-4b0f-8afa-e79bb85efbf7″,»invalidVerificationsCount»:null,»isThequestion»:null,»liked»:null,»negativeVotes»:-1,»pendingModeration»:false,»plainText»:»Чтобы улучшить состояние волос, кожи и ногтей нужны витамины: A, C, E, группы B, D. Лучшими витаминными комплексами считаются: Фитовал, Пантовигар, Ревалид, Алерана, Перфектил, Фемикод, Виташарм и др.»,»positiveVotes»:23,»quality»:4,»questionId»:»a0ef255d-ea89-4323-a64e-5f8c3b5c0fbb»,»repostsCount»:null,»subscribed»:false,»text»:»Чтобы улучшить состояние волос, кожи и ногтей нужны витамины: A, C, E, группы B, D. Лучшими витаминными комплексами считаются: Фитовал, Пантовигар, Ревалид, Алерана, Перфектил, Фемикод, Виташарм и др.»,»updated»:»2018-12-02T06:41:59.813372+00:00″,»validVerificationsCount»:null,»viewsCount»:64584,»votes»:22,»type»:»answer»,»verifiedExperts»:null,»video»:null,»validVerifications»:null,»invalidVerifications»:null>,»ea8e0f6b-1b98-4b57-ab28-3f31177dd6a5″:<"anonymous":false,"audienceLimitation":null,"author":"c6093d2f-0436-46da-a2ad-34b492ea7c5b","banned":false,"commentsCount":0,"contextUserCanMakeComment":false,"created":"2020-04-27T10:24:44.723715+00:00","deleted":false,"editorChoice":false,"formattedText":"

На состоянии кожи, волос и ногтей плохо сказывается дефицит витаминов и минералов. Зачастую по внешнему виду можно понять, чего именно вам не хватает.

Прием витаминных препаратов рекомендовано начинать после консультации врача. Только профессионал сможет точно определить причины, назначить соответствующий, подходящий вам комплекс. Выделяют следующие витамины для красоты кожи и волос:

Ретинол или витамин А ‒ ответственен за выработку коллагена, клеточное восстановление. Снимает воспаление, раздражение кожи, уменьшает проявление псориаза, шелушения, регулирует работу сальных желез. Предотвращает ломкость, сухость волос, стимулирует их рост.
Тиамин или витамин В1 ‒ эффективен при лечении экземы, псориаза, дерматита, пиодермии. Препятствует появлению ранней седины, чрезмерному выпадению и сечению волос.
Рибофлавин или витамин В2 ‒ насыщает клетки кислородом, отвечает за скорость обменных процессов, повышает барьерные функции эпидермиса. При недостатке рибофлавина волосы у корней становятся излишне жирными, а кончики пересушены и секутся, повышается вероятность появления перхоти.
Пантотеновая кислота или витамин В5 ‒ отвечает за упругость кожи, уменьшает проявление небольших морщин, обладает подсушивающим эффектом. Избавляет от шелушения, зуда, снижает риск чрезмерного выпадения волос.
Пиридоксин или витамин В6 ‒ противник перхоти и выпадения волос. Активно используется при лечении кожных заболеваний.
Биотин ‒ отвечает за восстановление кожного покрова. Его дефицит приводит к облысению, сухости, шелушению кожи.
Фолиевая кислота ‒ борется с угревой сыпью, способствует восстановлению клеток, укрепляет сосуды, защищает от негативного влияния ультрафиолета.
Цианокобаламин ‒ улучшает кровообращение, внутриклеточное питание. Способствует ускоренному росту волос, их восстановлению.
Аскорбиновая кислота ‒ отвечает за воспроизводство коллагена, нормализует тургор кожи, возвращает лицу здоровый цвет. Минимизирует негативное влияние свободных радикалов.
Филлохинон ‒ борется с отечностью, кожными воспалениями, обладает отбеливающим эффектом.
Ниацин ‒ защищает эпидермис от негативного воздействия внешних факторов, ускоряет рост волос.
Филлохинон ‒ борется с воспалениями кожи, устраняет отечность, обладает осветляющим эффектом.
Токоферол ‒ антиоксидант, отвечает за процессы регенерации, внутриклеточного питания и обмена веществ. Применяется при борьбе с пигментацией, неглубокими морщинами, растяжками. Восстанавливает рельеф и текстуру эпидермиса.

«,»good»:true,»id»:»ea8e0f6b-1b98-4b57-ab28-3f31177dd6a5″,»invalidVerificationsCount»:null,»isThequestion»:null,»liked»:null,»negativeVotes»:0,»pendingModeration»:false,»plainText»:»На состоянии кожи, волос и ногтей плохо сказывается дефицит витаминов и минералов. Зачастую по внешнему виду можно понять, чего именно вам не хватает.\n\nПрием витаминных препаратов рекомендовано начинать после консультации врача. Только профессионал сможет точно определить причины, назначить соответствующий, подходящий вам комплекс. Выделяют следующие витамины для красоты кожи и волос:\n- Ретинол или витамин А ‒ ответственен за выработку коллагена, клеточное восстановление. Снимает воспаление, раздражение кожи, уменьшает проявление псориаза, шелушения, регулирует работу сальных желез. Предотвращает ломкость, сухость волос, стимулирует их рост.\n- Тиамин или витамин В1 ‒ эффективен при лечении экземы, псориаза, дерматита, пиодермии. Препятствует появлению ранней седины, чрезмерному выпадению и сечению волос.\n- Рибофлавин или витамин В2 ‒ насыщает клетки кислородом, отвечает за скорость обменных процессов, повышает барьерные функции эпидермиса. При недостатке рибофлавина волосы у корней становятся излишне жирными, а кончики пересушены и секутся, повышается вероятность появления перхоти.\n- Пантотеновая кислота или витамин В5 ‒ отвечает за упругость кожи, уменьшает проявление небольших морщин, обладает подсушивающим эффектом. Избавляет от шелушения, зуда, снижает риск чрезмерного выпадения волос.\n- Пиридоксин или витамин В6 ‒ противник перхоти и выпадения волос. Активно используется при лечении кожных заболеваний.\n- Биотин ‒ отвечает за восстановление кожного покрова. Его дефицит приводит к облысению, сухости, шелушению кожи.\n- Фолиевая кислота ‒ борется с угревой сыпью, способствует восстановлению клеток, укрепляет сосуды, защищает от негативного влияния ультрафиолета.\n- Цианокобаламин ‒ улучшает кровообращение, внутриклеточное питание. Способствует ускоренному росту волос, их восстановлению.\n- Аскорбиновая кислота ‒ отвечает за воспроизводство коллагена, нормализует тургор кожи, возвращает лицу здоровый цвет. Минимизирует негативное влияние свободных радикалов.\n- Филлохинон ‒ борется с отечностью, кожными воспалениями, обладает отбеливающим эффектом.\n- Ниацин ‒ защищает эпидермис от негативного воздействия внешних факторов, ускоряет рост волос.\n- Филлохинон ‒ борется с воспалениями кожи, устраняет отечность, обладает осветляющим эффектом.\n- Токоферол ‒ антиоксидант, отвечает за процессы регенерации, внутриклеточного питания и обмена веществ. Применяется при борьбе с пигментацией, неглубокими морщинами, растяжками. Восстанавливает рельеф и текстуру эпидермиса.\nБольше интересного про витамин Е можно прочитать здесь:https://zen.yandex.ru/media/id/5e7376ba8cd2837a659722e9/samyi-vajnyi-vitamin-dlia-cheloveka—omolajivaet-i-zasciscaet-ot-serdechnososudistyh-zabolevanii-5ea5ced4a391b87553950d57″,»positiveVotes»:12,»quality»:3,»questionId»:»a0ef255d-ea89-4323-a64e-5f8c3b5c0fbb»,»repostsCount»:null,»subscribed»:false,»text»:» \n\nНа состоянии кожи, волос и ногтей плохо сказывается дефицит витаминов и минералов. Зачастую по внешнему виду можно понять, чего именно вам не хватает.\n\n \n\nПрием витаминных препаратов рекомендовано начинать после консультации врача. Только профессионал сможет точно определить причины, назначить соответствующий, подходящий вам комплекс. Выделяют следующие витамины для красоты кожи и волос:\n\n- Ретинол или витамин А ‒ ответственен за выработку коллагена, клеточное восстановление. Снимает воспаление, раздражение кожи, уменьшает проявление псориаза, шелушения, регулирует работу сальных желез. Предотвращает ломкость, сухость волос, стимулирует их рост.\n- Тиамин или витамин В1 ‒ эффективен при лечении экземы, псориаза, дерматита, пиодермии. Препятствует появлению ранней седины, чрезмерному выпадению и сечению волос.\n- Рибофлавин или витамин В2 ‒ насыщает клетки кислородом, отвечает за скорость обменных процессов, повышает барьерные функции эпидермиса. При недостатке рибофлавина волосы у корней становятся излишне жирными, а кончики пересушены и секутся, повышается вероятность появления перхоти.\n- Пантотеновая кислота или витамин В5 ‒ отвечает за упругость кожи, уменьшает проявление небольших морщин, обладает подсушивающим эффектом. Избавляет от шелушения, зуда, снижает риск чрезмерного выпадения волос.\n- Пиридоксин или витамин В6 ‒ противник перхоти и выпадения волос. Активно используется при лечении кожных заболеваний.\n- Биотин ‒ отвечает за восстановление кожного покрова. Его дефицит приводит к облысению, сухости, шелушению кожи.\n- Фолиевая кислота ‒ борется с угревой сыпью, способствует восстановлению клеток, укрепляет сосуды, защищает от негативного влияния ультрафиолета.\n- Цианокобаламин ‒ улучшает кровообращение, внутриклеточное питание. Способствует ускоренному росту волос, их восстановлению.\n- Аскорбиновая кислота ‒ отвечает за воспроизводство коллагена, нормализует тургор кожи, возвращает лицу здоровый цвет. Минимизирует негативное влияние свободных радикалов.\n- Филлохинон ‒ борется с отечностью, кожными воспалениями, обладает отбеливающим эффектом.\n- Ниацин ‒ защищает эпидермис от негативного воздействия внешних факторов, ускоряет рост волос.\n- Филлохинон ‒ борется с воспалениями кожи, устраняет отечность, обладает осветляющим эффектом.\n- Токоферол ‒ антиоксидант, отвечает за процессы регенерации, внутриклеточного питания и обмена веществ. Применяется при борьбе с пигментацией, неглубокими морщинами, растяжками. Восстанавливает рельеф и текстуру эпидермиса.\n\nБольше интересного про витамин Е можно прочитать здесь:[https://zen.yandex.ru/media/id/5e7376ba8cd2837a659722e9/samyi-vajnyi-vitamin-dlia-cheloveka—omolajivaet-i-zasciscaet-ot-serdechnososudistyh-zabolevanii-5ea5ced4a391b87553950d57](https://zen.yandex.ru/media/id/5e7376ba8cd2837a659722e9/samyi-vajnyi-vitamin-dlia-cheloveka—omolajivaet-i-zasciscaet-ot-serdechnososudistyh-zabolevanii-5ea5ced4a391b87553950d57)\n\n\n\n\n\n»,»updated»:»2020-04-27T10:24:44.723739+00:00″,»validVerificationsCount»:null,»viewsCount»:11386,»votes»:12,»type»:»answer»,»verifiedExperts»:null,»video»:null,»validVerifications»:null,»invalidVerifications»:null>,»dc84bffc-6191-4987-81ea-e973249c8e48″:<"anonymous":false,"audienceLimitation":null,"author":"3f813998-7c9e-596c-a397-513ff8d3b071","banned":false,"commentsCount":0,"contextUserCanMakeComment":false,"created":"2020-02-16T10:22:30.978402+00:00","deleted":false,"editorChoice":false,"formattedText":"

Лучшие витамины и минералы для кожи, волос и ногтей это: витамины А, С, Е, практически все витамины группы В, биотин, кальций, сера, кремний. Это основной минимум, я принимаю в довесок еще кучу всего. Можно принимать по отдельности, если не пугает большая горсть пилюлек, а можно найти подходящий комплекс, где все они будут собраны в кучу. Самое главное при выборе добавок – обращайте внимание на то, чтобы они были в наиболее биодоступных своих формах. Кстати, исследовательский прорыв, наконец-то коснулся кремния, теперь его можно принимать в форме ортокремниевой кислоты! Рекомендую вот здесь об этом почитать https://marinahaifa.com/18031/

«,»good»:true,»id»:»dc84bffc-6191-4987-81ea-e973249c8e48″,»invalidVerificationsCount»:null,»isThequestion»:null,»liked»:null,»negativeVotes»:-1,»pendingModeration»:false,»plainText»:»Лучшие витамины и минералы для кожи, волос и ногтей это: витамины А, С, Е, практически все витамины группы В, биотин, кальций, сера, кремний. Это основной минимум, я принимаю в довесок еще кучу всего. Можно принимать по отдельности, если не пугает большая горсть пилюлек, а можно найти подходящий комплекс, где все они будут собраны в кучу. Самое главное при выборе добавок – обращайте внимание на то, чтобы они были в наиболее биодоступных своих формах. Кстати, исследовательский прорыв, наконец-то коснулся кремния, теперь его можно принимать в форме ортокремниевой кислоты! Рекомендую вот здесь об этом почитать https://marinahaifa.com/18031/»,»positiveVotes»:7,»quality»:3,»questionId»:»a0ef255d-ea89-4323-a64e-5f8c3b5c0fbb»,»repostsCount»:null,»subscribed»:false,»text»:»Лучшие витамины и минералы для кожи, волос и ногтей это: витамины А, С, Е, практически все витамины группы В, биотин, кальций, сера, кремний. Это основной минимум, я принимаю в довесок еще кучу всего. Можно принимать по отдельности, если не пугает большая горсть пилюлек, а можно найти подходящий комплекс, где все они будут собраны в кучу. Самое главное при выборе добавок – обращайте внимание на то, чтобы они были в наиболее биодоступных своих формах. Кстати, исследовательский прорыв, наконец-то коснулся кремния, теперь его можно принимать в форме ортокремниевой кислоты! Рекомендую вот здесь об этом почитать [https://marinahaifa.com/18031/](https://marinahaifa.com/18031/) \n\n![красивые кожа волосы и ногти.jpg](https://avatars.mds.yandex.net/get-znatoki/1449939/2a000001704d85510b01fb95f47ba832315d)\n\n»,»updated»:»2020-02-16T11:08:39.712494+00:00″,»validVerificationsCount»:null,»viewsCount»:10335,»votes»:6,»type»:»answer»,»verifiedExperts»:null,»video»:null,»validVerifications»:null,»invalidVerifications»:null>,»825a6b79-d4bb-4fa9-8f18-0d56023a4e7d»:<"anonymous":false,"audienceLimitation":null,"author":"29794773-06a6-4491-97be-136f6f0af682","banned":false,"commentsCount":null,"contextUserCanMakeComment":false,"created":"2018-12-19T12:58:44.791559+00:00","deleted":false,"editorChoice":false,"formattedText":"

«,»good»:true,»id»:»825a6b79-d4bb-4fa9-8f18-0d56023a4e7d»,»invalidVerificationsCount»:null,»isThequestion»:null,»liked»:null,»negativeVotes»:0,»pendingModeration»:false,»plainText»:»Хороший вопрос! Витамины просто необходимы каждому человеку! Состояние кожи улучшает витамин Б3, это я узнала на сайте https://russiaherb.com/category/vitamini/ Очень много информации про витамины, их кстати там же можно приобрести) Я своему ребенку каждую осень и зиму даю витамин Д3, а то солнышка нету))»,»positiveVotes»:1,»quality»:3,»questionId»:»a0ef255d-ea89-4323-a64e-5f8c3b5c0fbb»,»repostsCount»:null,»subscribed»:false,»text»:»Хороший вопрос! Витамины просто необходимы каждому человеку! Состояние кожи улучшает витамин Б3, это я узнала на сайте [https://russiaherb.com/category/vitamini/](https://russiaherb.com/category/vitamini/) Очень много информации про витамины, их кстати там же можно приобрести) Я своему ребенку каждую осень и зиму даю витамин Д3, а то солнышка нету))»,»updated»:»2018-12-19T12:58:44.791566+00:00″,»validVerificationsCount»:null,»viewsCount»:7246,»votes»:1,»type»:»answer»,»verifiedExperts»:null,»video»:null,»validVerifications»:null,»invalidVerifications»:null>,»a9d90cd1-c514-4bbe-a345-6a9d8c5652a8″:<"anonymous":false,"audienceLimitation":0,"author":"1f734d77-3174-5906-b670-68502577e1a5","banned":false,"commentsCount":0,"contextUserCanMakeComment":false,"created":"2020-07-18T08:25:46.225243+00:00","deleted":false,"editorChoice":false,"formattedText":"

Необходимо разделить. Есть препараты, которые предназначены именно для кожи, волос и ногтей одновременно, а есть по отдельности.

Пить по отдельности очень долго, муторно и дорого. Гораздо быстрее и проще принимать комплексы добавок.

Наиболее популярные

Коллаген. Есть специальные коллагеновые комплексы, которые включают в состав витамин C, гиалуроновую кислоту
Мультивитамины. Бывают отдельно для женщин и отдельно для мужчин. Кроме того, как правило, они повышают работоспособность и уровень энергии, а также уменьшают чувствительность к стрессу
Комплекс кальция магния с цинком. Такие комплексы \»точечно\» воздействуют на кожу, волосы и здоровье ногтей.

«,»good»:true,»id»:»a9d90cd1-c514-4bbe-a345-6a9d8c5652a8″,»invalidVerificationsCount»:null,»isThequestion»:null,»liked»:null,»negativeVotes»:-1,»pendingModeration»:false,»plainText»:»Необходимо разделить. Есть препараты, которые предназначены именно для кожи, волос и ногтей одновременно, а есть по отдельности.\n\nПить по отдельности очень долго, муторно и дорого. Гораздо быстрее и проще принимать комплексы добавок.\n\nНаиболее популярные\n- Коллаген. Есть специальные коллагеновые комплексы, которые включают в состав витамин C, гиалуроновую кислоту\n- Мультивитамины. Бывают отдельно для женщин и отдельно для мужчин. Кроме того, как правило, они повышают работоспособность и уровень энергии, а также уменьшают чувствительность к стрессу\n- Комплекс кальция магния с цинком. Такие комплексы \»точечно\» воздействуют на кожу, волосы и здоровье ногтей.»,»positiveVotes»:1,»quality»:3,»questionId»:»a0ef255d-ea89-4323-a64e-5f8c3b5c0fbb»,»repostsCount»:null,»subscribed»:false,»text»:»Необходимо разделить. Есть препараты, которые предназначены именно для кожи, волос и ногтей одновременно, а есть по отдельности.\n\n\n\nПить по отдельности очень долго, муторно и дорого. Гораздо быстрее и проще принимать комплексы добавок.\n\n\n\n**Наиболее популярные**\n\n- **Коллаген.** Есть специальные коллагеновые комплексы, которые включают в состав витамин C, гиалуроновую кислоту\n- **Мультивитамины**. Бывают отдельно для женщин и отдельно для мужчин. Кроме того, как правило, они повышают работоспособность и уровень энергии, а также уменьшают чувствительность к стрессу\n- **Комплекс кальция магния с цинком.** Такие комплексы \»точечно\» воздействуют на кожу, волосы и здоровье ногтей.»,»updated»:»2020-07-18T08:25:46.225267+00:00″,»validVerificationsCount»:null,»viewsCount»:5380,»votes»:0,»commentTopics»:[«all»],»type»:»answer»,»verifiedExperts»:null,»video»:null,»validVerifications»:null,»invalidVerifications»:null>,»25e619e9-2c4f-4d17-b76c-d12ba4b67e61″:<"anonymous":false,"audienceLimitation":null,"author":"a6fd34be-d4e1-52d9-ba5e-e352081bc80a","banned":false,"commentsCount":0,"contextUserCanMakeComment":false,"created":"2020-04-14T09:31:45.120650+00:00","deleted":false,"editorChoice":false,"formattedText":"

За здоровье и красоту кожи, волос и ногтей отвечают не только витамины, но также белки, кислоты и антиоксиданты:

Витамин В7 (биотин) играет важную роль в метаболизации белков, необходимых для здоровой кожи, волос и ногтей.

Коллаген — структурный белок, помогающий коже выглядеть лучше. Возрастные изменения — как раз результат уменьшения производства коллагена. Исследования показывают, что женщины после приема коллагена в течение двух месяцев отмечают разглаживание морщин и улучшение состояния кожи. Прием курса Sibella Коллаген способствуют повышению эластичности и обновлению клеток кожи, выработке собственного коллагена и укреплению ногтевых пластин. Коллаген не только делает кожу и ногти красивыми и здоровыми здесь и сейчас, но и работает на перспективу, так как борется с возрастными изменениями.

Витамин С — антиоксидант, который может замедлить старение и уменьшить вероятность рака кожи благодаря усилению производства коллагена и борьбе с кожной пигментацией.

Омега-3 — полиненасыщенные жирные кислоты питают клетки волос и кожи. Если в рационе присутствует мало рыбы, стоит ежедневно потреблять 500 мг самых важных кислот: DHA (ДГК, докозагексаеновая кислота) и EPA (ЭПК, эйкозапентаеновая кислота).

Ресвератрол — антиоксидант, который борется со свободными радикалами, способен замедлять старение, ускоряя производство новых клеток.

Цинк участвует в синтезе клеточных белков, а также его способен увеличивать усвоение витаминов А и Е. При его нехватке в организме ногтевые пластины становятся хрупкими, ломкими и начинают слоиться. Поэтому дополнительный прием цинка очень важен для красоты и здоровья ногтей.

«,»good»:true,»id»:»25e619e9-2c4f-4d17-b76c-d12ba4b67e61″,»invalidVerificationsCount»:null,»isThequestion»:null,»liked»:null,»negativeVotes»:0,»pendingModeration»:false,»plainText»:»За здоровье и красоту кожи, волос и ногтей отвечают не только витамины, но также белки, кислоты и антиоксиданты: \n\nВитамин В7 (биотин) играет важную роль в метаболизации белков, необходимых для здоровой кожи, волос и ногтей. \n\nКоллаген — структурный белок, помогающий коже выглядеть лучше. Возрастные изменения — как раз результат уменьшения производства коллагена. Исследования показывают, что женщины после приема коллагена в течение двух месяцев отмечают разглаживание морщин и улучшение состояния кожи. Прием курса Sibella Коллаген способствуют повышению эластичности и обновлению клеток кожи, выработке собственного коллагена и укреплению ногтевых пластин. Коллаген не только делает кожу и ногти красивыми и здоровыми здесь и сейчас, но и работает на перспективу, так как борется с возрастными изменениями. \n\nВитамин С — антиоксидант, который может замедлить старение и уменьшить вероятность рака кожи благодаря усилению производства коллагена и борьбе с кожной пигментацией. \n\nОмега-3 — полиненасыщенные жирные кислоты питают клетки волос и кожи. Если в рационе присутствует мало рыбы, стоит ежедневно потреблять 500 мг самых важных кислот: DHA (ДГК, докозагексаеновая кислота) и EPA (ЭПК, эйкозапентаеновая кислота). \n\nРесвератрол — антиоксидант, который борется со свободными радикалами, способен замедлять старение, ускоряя производство новых клеток. \n\nЦинк участвует в синтезе клеточных белков, а также его способен увеличивать усвоение витаминов А и Е. При его нехватке в организме ногтевые пластины становятся хрупкими, ломкими и начинают слоиться. Поэтому дополнительный прием цинка очень важен для красоты и здоровья ногтей.»,»positiveVotes»:0,»quality»:3,»questionId»:»a0ef255d-ea89-4323-a64e-5f8c3b5c0fbb»,»repostsCount»:null,»subscribed»:false,»text»:»За здоровье и красоту кожи, волос и ногтей отвечают не только витамины, но также белки, кислоты и антиоксиданты: \n\n\n\nВитамин В7 (биотин) играет важную роль в метаболизации белков, необходимых для здоровой кожи, волос и ногтей. \n\n\n\nКоллаген — структурный белок, помогающий коже выглядеть лучше. Возрастные изменения — как раз результат уменьшения производства коллагена. Исследования показывают, что женщины после приема коллагена в течение двух месяцев отмечают разглаживание морщин и улучшение состояния кожи. Прием курса Sibella Коллаген способствуют повышению эластичности и обновлению клеток кожи, выработке собственного коллагена и укреплению ногтевых пластин. Коллаген не только делает кожу и ногти красивыми и здоровыми здесь и сейчас, но и работает на перспективу, так как борется с возрастными изменениями. \n\n\n\nВитамин С — антиоксидант, который может замедлить старение и уменьшить вероятность рака кожи благодаря усилению производства коллагена и борьбе с кожной пигментацией. \n\n\n\nОмега-3 — полиненасыщенные жирные кислоты питают клетки волос и кожи. Если в рационе присутствует мало рыбы, стоит ежедневно потреблять 500 мг самых важных кислот: DHA (ДГК, докозагексаеновая кислота) и EPA (ЭПК, эйкозапентаеновая кислота). \n\n\n\nРесвератрол — антиоксидант, который борется со свободными радикалами, способен замедлять старение, ускоряя производство новых клеток. \n\n\n\nЦинк участвует в синтезе клеточных белков, а также его способен увеличивать усвоение витаминов А и Е. При его нехватке в организме ногтевые пластины становятся хрупкими, ломкими и начинают слоиться. Поэтому дополнительный прием цинка очень важен для красоты и здоровья ногтей.»,»updated»:»2020-04-14T09:31:45.120666+00:00″,»validVerificationsCount»:null,»viewsCount»:5689,»votes»:0,»writer»:»95e3ebe2-2460-5a3e-b625-5eaeef6d8cca»,»type»:»answer»,»verifiedExperts»:null,»video»:null,»validVerifications»:null,»invalidVerifications»:null>>,»comment»:<"1032f9c9-1634-42a2-9300-17b0c61d2299":<"answerId":"4aadd3aa-5efe-4b0f-8afa-e79bb85efbf7","author":"1d250097-2ea5-5fab-8bb1-fea7e33a3a85","banReason":null,"banned":false,"commentsCount":0,"created":"2020-08-12T15:39:58.797601+00:00","deleted":false,"editorChoice":false,"formattedText":"

Обожаю гиалуронку во всех формах, и внутрь тоже её принимаю в составе биокомплекса EL`CAPS от La Prefere. Это лучшее средство, чтобы привести кожу в тонус и вернуть упругость, к тому же препарат содержит еще и коллаген, биотин, витамин С — поэтому действует сразу на нескольких фронтах, идеально для возрастной кожи

Источник статьи: http://yandex.ru/q/question/health/kakie_vitaminy_uluchshaiut_kozhu_volosy_i_75ebee56/