Фрукты и овощи для здоровья волос
Ежемесячно человеческие волосы увеличиваются на один сантиметр. По мнению опытных диетологов и трихологов, для того чтобы волосы были здоровыми и крепкими им нужны нутриенты и витамины. Полезная пища способствует укреплению волос, а также нейтрализует их выпадение.
Оптимальные продукты для волос считаются те, которые богаты на железо и кальций. Это могут быть листовые и зеленые овощи, а также фрукты богатые на минералы и витамины.
Фрукты для волос
Какие фрукты полезны для волос? Ответ однозначный: те, которые богаты на витамин С, помогающий организму усваивать железо и вырабатывать коллаген, и витамин А, оберегающий фолликулы волос от воздействия свободных радикалов.
Если в волосах присутствует много перхоти, то значит в организме человека не хватает витаминов А, С и Е.
Их запасы можно пополнить с помощью фруктов:
Полезные фрукты для волос
Польза фруктов для волос заключается в следующем:
- Ускоряется рост;
- Снижается жирность;
- Происходит укрепление;
- Прекращается выпадение;
- Исчезает перхоть;
- Пропадает сухость.
Главный вред фрукты могут приносить после их обработки химическими веществами перед отправлением на прилавки магазинов и супермаркетов. Это подтверждается их длительным сроком хранения.
Обязательно мойте и очищайте от кожуры все фрукты, купленные в торговых сетях!
Фрукты для роста волос
Если волосы очень плохо растут, значит, им явно не хватает подпитки. Чтобы возобновить нормальный рост волос следует потреблять в пищу разнообразные фрукты. В их составе в достаточном количестве присутствует бета-каротин и витамин С.
К таким фруктам относится:
Рецепт маски с фруктами для роста волос
Возьмите одну хурму и перемелите ее. Далее следует добавить ложку оливкового масла и сок половинки лимона. Туда же накапайте десять капелек витамина А. Нанесите эту смесь на корни волос. Сделайте массаж головы, который стимулирует рост. Два часа не смывайте маску, а после вымойте голову с применением шампуня.
Фрукты от выпадения волос
Если у человека выпадают волосы – это значит, что в организме обнаружена нехватка железа и витаминов В3, В6 и В12. Это может произойти по той причине, что человек переусердствовал в занятиях спортом или изнурял свой организм диетами.
Чтобы восстановить недостающие в организме железо и витамины, следует потреблять в пищу фрукты против выпадения волос:
Рецепты масок для волос из фруктов в домашних условиях
Маска№1. Для жирных волос косметологи рекомендуют применять маску, состоящую из натуральных фруктов.
Для этого нам понадобится:
Эти компоненты следует перемешать, слегка подогреть и наложить на волосы. Пусть маска побудет на них 10 минут, после этого следует выполнить массаж головы, а затем помыть ее в теплой воде.
Маска№2. Если у вас окрашенные волосы, и вы хотите, чтобы их цвет как можно дольше был густым и ярким, то приготовьте фруктовую маску из следующих ингредиентов:
- 1 авокадо;
- 1 яйцо;
- 2 ст. ложки оливкового масла;
- 1 ст. ложка сока лимона.
Почистите и разомните фрукт. В мякоть добавьте яйцо, оливковое масло и сок лимона. После применения такой маски ваши волосы приобретут упругость, блеск и красоту.
Овощи для волос
Самыми полезными для волос овощами являются капуста и морковь.
Они богаты на витамины:
Морковь имеет в себе большие запасы каротина и витамина А, который очень хорошо влияет на крепость волос. Такие сорта капусты, как брокколи, цветная и белокочанная являются незаменимым продуктом для их роста. Польза овощей для волос заключается как в их сыром виде, так и в вареном, а также консервированном варианте.
Полезные овощи для волос
Для здоровья волос следует потреблять в пищу листовые и зеленые овощи. Например, брокколи, листовая свекла и шпинат содержат витамины А и С, способствующие появлению кожного сала. Темно-зеленые овощи обеспечивают волосы кальцием и железом.
Существует ряд ограничений в потреблении овощей некоторыми группами людей. Это связано с определенными болезнями системы пищеварения или аллергией на некоторые овощи.
Овощи для роста волос
Овощи в сыром виде рекомендуют употряблять для укрепления волос и их роста, так как они содержат много полезных микроэлементов и витаминов, а также положительно влияют на выведение из организма шлаков и вследствие наличия клетчатки в достаточном количестве стимулируют перистальтику. Идеально для этого подходят такие овощи, как свекла, морковь и сырая капуста. Косметологи для большей пользы советуют потреблять их в пищу с кожурой.
Овощи от выпадения волос
Очень полезно регулярно употреблять в пищу продукты от выпадения волос, такие как шпинат и самые разнообразные салаты. В них содержится достаточное количество магния и железа, а также витамина В, благотворно влияющих на рост волос и укрепляющих их.
Рецепты масок для волос из овощей в домашних условиях
Маски для волос из овощей и фруктовочень полезны для их укрепления, а также для силы и блеска.
Маска№1. Очень хорошо для этого подходит капустная маска.
Чтобы ее приготовить нам понадобится:
Вначале сварите овощ и измельчите его до вида кашицы. Далее добавьте туда масло и крахмал, а полученную смесь следует наложить на волосы и выдержать полчаса. Потом маску надо смыть.
Маска№2. Следующий рецепт связан с морковкой, в него входит:
- 1 желток яйца;
- 20 гр. масла растительного;
- 20 гр. сока лимона;
- 4 ст. ложки сока моркови.
Следует взбить эту смесь и вымыть ею голову.
Фрукты и овощи для волос: отзывы о применении
Давно пользуюсь чудесными масками из яблок для волос. После их применения волосы выглядят прекрасно, а яблоки в нашем доме не переводятся, так как есть свой сад.
Попробовала маску для волос из персика. Эффект обалденный и пахнет вкусно!)
Девочки, весна пришла и лето не за горами. Используйте фрукты для красоты волос! Это одно из лучших и естественных средств, чтобы выглядеть на все 100!
Источник статьи: http://volosylike.ru/ukhod-za-volosami/ovoshchi-i-frukty-dlya-volos
Натуральные фруктовые маски для волос:рецепты в домашних условиях
Летняя пора дает уникальную возможность обеспечить волосам полноценное витаминное питание. Природная фруктовая косметика поможет быстро оживить, укрепить, увлажнить, восстановить тусклые ослабленные волосы.
Яблоки, персики, абрикосы, бананы, авокадо, клубника, лимоны, киви, виноград — основные полезные ингредиенты натуральных фруктовых масок.
В чем польза домашней фруктовой косметики для волос:
- витамины играют главную роль в восстановительных процессах;
- калий, железо, цинк способствует укреплению волос;
- фруктовые кислоты оказывают очищающее действие, придают блеск и шелковистость тусклым прядям;
- микроэлементы препятствуют возникновению седины, освежают и оживляют волосы.
Рецептов масок из свежих фруктов огромное множество. Они просты в приготовлении и очень эффективны в действии.
15 лучших фруктов масок для ухода за волосами
Летние абрикосовые маски для сильных и здоровых волос:
Фруктовая смесь для ослабленных волос. Смешайте две ложки ароматного абрикосового пюре с десертной ложкой репейного или оливкового масла. Нанесите на локоны по всей длине и оставьте на час.
Восстанавливающая маска для волос, потерявших эластичность. Взбейте сочную мякоть 5 абрикос с десертной ложкой теплого меда, свежим желтком и большой ложкой домашних сливок или молока.
Питательная абрикосовая маска против сухости волос. Смешайте оранжевое пюре с жирным творогом. Влейте теплого оливкового масла.
Натуральные домашние яблочные маски — мощный витаминный заряд:
Освежающий состав на основе яблок. Взбейте блендером мякоть спелого яблока, ложку с горкой овсяных отрубей, желток и мед. Влейте теплого отвара ромашки. Маска придаст шелковистость волосам.
Лечебный яблочный состав от перхоти. Перетрите ложку творога с яичным желтком и двумя большими ложками яблочного пюре. Влейте 4 капельки камфорного масла. Перемешайте до однородности. Полученной смесью тщательно пропитайте волосы.
Питательная общеукрепляющая маска. Соедините свежее яблочное пюре с цветочным медом.
Банановые маски для роскошных и здоровых волос:
Укрепляющая банановая маска. Останавливает выпадение волос. Размешайте спелую мякоть одного банана с яичными желтками. Добавьте 4 капельки эфира базилика и ложку абрикосового масла.
Увлажняющая банановая смесь. Смешайте мякоть банана с ложкой репейного масла и свежим яйцом. Капните ароматного эфира жожоба.
Лечебная фруктовая маска. Взбейте банановую мякоть с двумя ложками жирного майонеза. Введите десертную ложку полезного масла оливы.
Полезные виноградные маски — питание и супер увлажнение:
Тонизирующая виноградная маска. Возьмите гроздь винограда без косточек. Хорошо вымойте и измельчите миксером. Добавьте большую ложку персикового масла.
Питательная смесь. Соедините простоквашу, мед и виноградный сок. Перемешайте и хорошо пропитайте полученным составом корни волос.
Натуральные персиковые маски — оздоровление и восстановление.
Витаминная персиковая маска. Разомните большой спелый персик с ложкой густой сметаны. Влейте 6 капель эфира бергамота.
Питательная маска. Ароматную персиковую кашицу смешайте с теплым жирным кефиром. Добавьте ложку меда и немного корицы. Перемешайте до однородности.
Домашние маски с киви — кладезь витамина С:
Тонизирующая смесь на основе киви. Соедините зеленое пюре из киви с двумя ложками натурального йогурта или простокваши.
Питательная. Взбейте сочную мякоть одного плода с желтком и жидким медом.
Экзотическая маска для окрашенных волос. Разомните вилкой сочный фрукт. Влейте оливковое масло, яичный желток и немного сока лимона.
Побалуйте волосы витаминными и ароматными фруктовыми масками!
Источник статьи: http://kaksov.ru/naturalnye-fruktovye-maski-po-uxodu-za-volosamirecepty-v-domashnix-usloviyax.html